フィットネスジム「24 Hour Fitness」通い進捗

ようやく運動することが日常になったと実感。

ただ、ジムに行っても今一歩自分を追い込めない日がある、
ということが反省点。

あとは、自転車にあまり乗れていないことも改善項目。
自転車は、人が多くいるジムよりもしっかり自分と向き合えるから、
2月はもっと乗ることにしよう。

なお最近、追加で以下をはじめてみた。

• 夕食には炭水化物を極力避け、お酒を控えること。
• ゆっくりしっかり噛んで食べること。
• 走るときには脈拍を意識すること。

1/1 :1.0M＋自転車29km
1/2 :1.5M＋自転車25km
1/3 :1.0M
1/5 :2.0M
1/7 :5.0M
1/10 :2.0M
1/12 :1.5M
1/14 :ゴルフ
1/15 :2.0M
1/17 :1.0M
1/19 :1.5M
1/21 :3.5M＋ゴルフ
1/23 :4.0M
1/24 :3.5M
1/25 :5.0M
1/26 :2.0M
1/28 :ゴルフ
1/29 :5.0M
1/31 :2.0M

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