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健康

フィットネスジム「24 Hour Fitness」通い進捗

6/1 :5.0M 6/2 :ゴルフ 6/3 :ゴルフ 6/4 :2.0M+ランニング2.0M 6/5 :2.0M 6/6 :3.0M 6/7 :4.0M 6/9 :5.0M 6/10:ランニング2.0M 6/13 :2.5M 6/17 :3.0M 6/18 :1.0M 6/20 :2.0M 6/24 :1.0M+自転車20km 6/26 :1.0M 6/28 :1.5M 6/30 :5.0M+ゴルフ ★↓ランキン…

フィットネスジム「24 Hour Fitness」通い進捗

食欲減少、若干胃が重い感じ。 日本でも台湾でもあまり食べれず。 まあ、食べたくないときは食べなければ良い。 5/1 :2.0M 5/2 :2.0M 5/4 :自転車40km+5.0M 5/5 :自転車15km 5/7 :2.0M 5/8 :2.0M 5/9 :3.0M 5/10:3.0M 5/11:3.0M 5/12:ゴルフ 5/14:2.0M+ラ…

フィットネスジム「24 Hour Fitness」通い進捗

3月と4月の進捗。 きっちりルーティーンとしてこなすこと。 ムチウチ静養3/17:5.0M 3/21:2.0M 3/22:3.0M 3/23:4.0M 3/24:ゴルフ 3/27:5.0M 3/31:5.0M4/1 :5.0M(出張) 4/14:ゴルフ 4/15:自転車30km 4/16:1.0M 4/17:1.0M 4/18:3.0M 4/19:2.0M 4/20:5.0M 4/21…

バランスボールとウェイトボール購入

たまに「Target」をぶらぶらひやかしていると掘り出し物があるのですが、 本日の収穫はバランスボールとウェイトボール。まずは定番バランスボール。 これをどうやって使うのか全然わかりませんが、DVD付なので買ってみました。 帰ろうとすると隣にはウェイ…

フィットネスジム「24 Hour Fitness」通い進捗

中旬まではコンスタントに運動を続けられたが、下旬は出張+ムチウチにより 仕方なくスローダウン。ムチウチ療養がいつまで続くのか不安。 さらに体を動かせないことがもどかしい。しかしそれは運動が習慣化した証拠。 今は気長に治療に励もう。それにしても…

フィットネスジム「24 Hour Fitness」通い進捗

ようやく運動することが日常になったと実感。ただ、ジムに行っても今一歩自分を追い込めない日がある、 ということが反省点。あとは、自転車にあまり乗れていないことも改善項目。 自転車は、人が多くいるジムよりもしっかり自分と向き合えるから、 2月はも…

フィットネスジム「24 Hour Fitness」通い進捗

2週間の旅行ではたらふく食ってしまったので体が重い。 時差ぼけも治っていない。 外が寒い。でも、がんばっていきます。 12/3 :1.5M 12/5 :1.5M 12/6 :2.0M 12/7 :1.5M 12/8 :1.0M 12/28:1.5M 12/30:2.0M+自転車14km 12/31:ゴルフ ★↓ランキングに参加中。…

フィットネスジム「24 Hour Fitness」通い進捗

がんばろう、自分。 11/5 :1.5M 11/10:1.5M 11/12:1.5M+ゴルフ 11/14:1.5M 11/15:1.5M 11/18:2.0M 11/19:ゴルフ 11/20:2.0M 11/21:1.0M 11/22:2.0M 11/23:1.5M 11/24:ゴルフ 11/25:2.0M 11/26:ゴルフ ★↓ランキングに参加中。クリックするだけで投票になりま…

フィットネスジム「24 Hour Fitness」通い進捗

9/1 :2.0M 9/2 :2.0M 9/3 :自転車26M 9/4-10:旅行 9/11:自転車10M 9/12:旅行 9/13:サボり 9/14:サボり 9/15:2.0M 9/16:1.5M 9/17:2.6M 9/18:2.0M にほんブログ村

ビーチサイクリング(サンセットビーチ〜バルボア)

恒例のビーチサイクリングで本日攻めたのは、サンセットビーチからハンティントンビーチ、 そしてニューポートビーチを通ってバルボアまでです。今までで一番長い往復26マイル(約41.8km)の道のりでしたが、復路が逆風で かなりきつかったです。 より大きな…

フィットネスジム「24 Hour Fitness」通い進捗

体重も体脂肪率も減らないけれど、基本的に毎朝がんばって通っています。 8/16: サボり 8/17: 2.0M 8/18: 1.5M 8/19: 1.5M 8/20: 2.5M、ゴルフ 8/21: 自転車14.0M 8/22: サボり 8/23: 2.0M 8/24: 2.0M 8/25: 2.0M 8/26: 1.5M 8/27: ゴルフ 8/28: 自転車11.0M…

GIANT「2011 Rapid 2」

これでアメリカを走るぞ! ★↓ランキングに参加中。クリックするだけで投票になりますので1日1回お願いします。 にほんブログ村

ビーチサイクリング(ロングビーチ:ショアラインビレッジ〜アラマイトスパーク)

恒例となってまいりましたビーチサイクリング企画。 本日攻めたのは家から車で20分ほどのところにあるロングビーチです。計11マイル(約17.8km)のサイクリング。 より大きな地図で Bike History を表示出発はダウンタウン近くにあるショアラインビレッジか…

ビーチサイクリング(マリナ・デル・レイ〜ウィルロジャース・ステイト・ビーチ)

GIANTの自転車を購入後、早速乗るためにビーチへ。先日は「Marvin Braude Beach Bike Trail」の南側を走ったので、今回は北側を走り このバイクトレイルを制覇する計画です。ベニスビーチのローズ通りからスタート。 この自転車、かなり早いです。 逆風をも…

フィットネスジム「24 Hour Fitness」通い進捗

7/31からはじめたフィットネスジム通いですが、今のところは何とか続いております。 基本はストレッチ、ランニング(2マイル)、マシン、ストレッチのコースで約1〜1.5時間。 今のところ体重は変化なし、体脂肪率は約2%減といったところです。 さあ、いつま…

ビーチサイクリング(レドンドビーチ〜マリナ・デル・レイ)

LAの海岸に30kmほど続く「Marvin Braude Beach Bike Trail」。 念願の海岸サイクリングです。 本日は私の愛車(GIANT)のアメリカデビュー。 車に自転車を乗せ、いざレドンドビーチへ。 本日は晴天で気温も恐らく25℃くらい。 ビーチでは水着姿の人たちが多く…